Lebih dari 70% sistem imun berada di saluran pencernaan, sehingga menjaga kesehatan mikrobiota usus sangat penting. Probiotik alami ditemukan dalam yoghurt, kimchi, sauerkraut, dan makanan fermentasi lainnya, membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus.
Probiotik meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan mendukung pertahanan tubuh terhadap penyakit. Mengombinasikan probiotik dengan diet kaya serat meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh secara alami.