Vitamin C mendukung produksi sel darah putih yang membantu tubuh melawan bakteri dan virus. Buah seperti jeruk, grapefruit, nanas, stroberi, dan sayuran hijau seperti brokoli adalah sumber vitamin C yang
Manfaat Zinc bagi Sistem Kekebalan dan Kesehatan TubuhManfaat Zinc bagi Sistem Kekebalan dan Kesehatan Tubuh
Zinc berperan penting dalam aktivitas sistem kekebalan dengan mendukung pembentukan dan perbaikan sel tubuh. Makanan yang kaya zinc termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal, telur, dan daging. Kekurangan zinc dapat membuat tubuh
Probiotik dan Perannya dalam Memperkuat Sistem Kekebalan TubuhProbiotik dan Perannya dalam Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Lebih dari 70% sistem imun berada di saluran pencernaan, sehingga menjaga kesehatan mikrobiota usus sangat penting. Probiotik alami ditemukan dalam yoghurt, kimchi, sauerkraut, dan makanan fermentasi lainnya, membantu menyeimbangkan bakteri