Zinc berperan penting dalam aktivitas sistem kekebalan dengan mendukung pembentukan dan perbaikan sel tubuh. Makanan yang kaya zinc termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal, telur, dan daging.
Kekurangan zinc dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit dan memperlambat pemulihan. Mengonsumsi zinc melalui makanan alami membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.